Witam, tak jak w temacie chciałbym się od was dowiedzieć, czy ćwicząc boks w wieku 17 lat, mogę zrobić jakąś karierę, czy nie jestem za stary? Wiem, że może trochę za późno się z tym obudziłem, lecz wcześniej, w wieku 13 lat zacząłem ćwiczyć na siłowni, bo chciałem zostać Strongman, niestety złamanie kości piszczelowej zrobiło swoje, no i przez [...]
Siema, mam pytanie co do pompek, gdyż wcześniej robiłem 12 serii po 20 pare powt. I to zbytnio dużo nie dawało (sama wytrzymałość). Chciałbym teraz popracować nad siłą. Mój trening to pompki na podwyższeniu nóg+plecak tak do 10 powt, myślę że na początku po 3 serie szerokie i wąskie, z czasem troszke więcej serii, wyżej i większy ciężar i [...]
Witam, Ostatnio miałem robione badania cukru na czczo. Norma wynosi 77-99, mi wyszło 100 mimo, że dzień wcześniej prostowałem na prawdę ostro i nie powinienem mieć tak wysokiego poziomu. Niecały miesiąc przed badania miałem przerwę w treningach i jadłem co było w moim zasięgu, natomiast przed tą przerwą treningi, dieta i odżywki. Teraz wracam do [...]
Miałem typowo masowy trening chciałbym teraz popracować nad rzeźbą i wspomóc się odpowiednimi suple. Jakimi??? Proszę o pomoc. WIEK: 25 WAGA: 97 WZROST: 190 STAŻ TRENINGOWY: 18m-cy CEL TRENINGOWY: Poprawienie gęstości mięśni TRENING: Do tej pory typowo masowy SUPLEMENTACJA: Od 2 m-cy czysty Wcześniej cykl TCM + WPC ostrowi + HMB Na początku [...]
Chcę ułożyć plan FBW 2 dniowy do treningów MMA. MMA trenuje 3 dni w tygodniu wtorek czwartek piątek wczesniej robilem treningi na masę oraz fbw 5x5 no i teraz właśnie chcę dobry trening FBW
Witam. Mam 18lat 180cm, waże 90kg, cwicze od 2 lat i zamierzam zrobić 1 cykl na MT, wcześniej nie brałem żadnych prohormonów, tylko kreatynka, AAKG itp. i teraz pytanie w jakich porach najlepiej go przyjmować, czy lepiej kupić odrazu 2 puchy i przedłużyć cykl, czy na początek zrobić wg. schematu przedstawionego na stronie? Czy warto inwestować w [...]
Witam, we wtorek robiłem przysiady i inne cwiczenia na nogi ze sztangą, i mam problem. Podczas robienia tych ćwiczeń moja lewa ręka zaczęła drętwieć, od łokcia do barku na zewnętrznej stronie. Straciłem też prawie całą sile, utrzymanie pustej szklanki to dla mnie wyzwanie. Prawa ręka jest jak najbardziej w porządku. Myślałem ze mi przejdzie ale [...]
Wiem ze A6W w tym przypadku nie jest wskazana, poza tym wczesniej brucha nie cwiczylem, bo wygladal ladnie,teraz nabralem troche masy i juz tak pieknie to nie wyglada, wiec jak nalezy cwiczyc brzuch w tym przypadku Mój plan wyglada tak pn-klatka i biceps i przedramie sroda-plecy i triceps pt-barki i nogi Na silowni wiadomo sa laweczki skosne, i [...]
Wczesniej mój trening na biceps wygladał nastepująco 1. Uginanie ramion ze sztanga 3x 12/10/8 2. Uginanie ramion "młotek" 3x 12-8 powtórzeń 3. Uginanie ramion w podporze o kolano 3x 12-10 powtórzeń Teraz zaczynam nowy trening i biceps miałby wyglądać tak: 1. Metoda 21 ze sztangą stojąc 3x21 powtórzeń 2. Uginanie ramion "młotek" 3x 12-8 powtórzeń [...]
Witam.Ćwiczę już 3,5 miecha i od środy zaplanowałem 2 tygodniową przerwę tak się złożyło że po ostatnim treningu we wtorek zacząłem się źle czuć,w środę miałem już gorączkę i zero apetytu w czwartek czułem się jeszcze gorzej i dalej bardzo mało jadłemwcześniej starałem się trzymać dietę na masę myślę że normalnie zacznę jeść najpóźniej od [...]
[...] w propa ? i czy bedac na saa powieninem dac jakis wiekszy ujemny bilans czy nie ma to wplywu i raczej taki jak przy "standardowej" redukcji ? ankieta: wiek:20 staz: 2 lata na powaznie wzrost:173 waga:85 biceps:42,5 pas: 89 ;/ przebyte cykle: wczesniej meta solo , teraz meta + enan, tendencje do lysienia itp. - brak typ budowy: raczej ekto
Witam, schudłem w ostatnie 2 lata około 30 kilogramów, oczywiście mam problem z wiszącym brzuchem, myślę że teraz gorzej było by mi się rozebrać przed dziewczyną niż 30 kilo wcześniej, nie stać mnie na operacje, moje pytanie do was szanowne forum brzmi czy ktoś z was ma może pojęcie czy istnieje jakiś rodzaj opaski opaski uciskowej na brzuch żeby [...]
[...] ile o dawki mi nie chodzi, lecz o pore brania. wstaje codziennie o 6 rano, na trening chodze na 11 i teraz moje pytanie, czy aeroby wykonywac jak wstane na czczo uprzednio biorac bcaa a potem o 11 zrobic trening i czy przed nim znowu mam brac bcaa i po, czy robic aeroby po trenigu biorac wczesniej bcaa i na koniec. troszke zagmatwalem. dziekuje.
Witam. Chciałbym poprawić swoją sylwetkę, głównie zwiększyć przedramię oraz się dociąć. Mój staż na siłowni to około 2 lata. Nigdy wcześniej nie brałem żadnych sterydów i jestem w tym temacie zielony. Chce wiedzieć ile powinien trwać najkrótszy cykl (nie chce brać towaru jakoś długo) żeby tylko zaczęło być widać jakieś efekty. Skąd to najlepiej [...]
cześć, Jestem w połowie brania Androbolic Kaizena, oprócz tego dożywiam sie białkiem 90%, i... chyba pojawia mi sie jakiś trądzik, przypuszczam że jest to odczyn na białko, czy ktoś z Was miał podobne 'przeżycia'. Wcześniej też mi się to przytrafiło gdy brałem białko i ... minęło mi dopiero po pół roku przerwy, ale teraz nie chcę przerywać w [...]
Zauwazylem ze mam podwyzszone cisnienie gdy jestem na cyklu. Wczesniej gdy bralem same mono mialem okresowe badania w szkole to mialem i do 170 (dolnego nie pamietam)...potem mi troche spadlo bo 150...po cyklu wrocilo do normy: 125 jakos tak. Teraz jade na CP+mono (swietna sprawa swoja droga!!!) i mierzylem sobie rano cisnienie (jakis czas po [...]
słuchajcie, niedawno nabawiłem się kontuzji nadgarstków. Aktualnie jest juz znacznie lepiej i wraca wszystko do normy. Chodze na siłownie z racji treningu redukcyjnego, ale wykonuje tylko te ćwiczenie gdzie nie czuje bólu. Smaruje je maścią rozgrzewającą i rozgrzewam. Zafundowałem sobie dziś rękawiczki z opaską usztywniającą i zauważyłem, że przy [...]
J.w. ActivLab - HMB 1250 XXL Tabs. mam 16 lat, wcześniej nie brałem żadnych wspomagaczy. za miesiąc mam turniej karate kyokushin i muszę z 72kg zrzucić do -70kg, i teraz jest pytanie: biorąc to jak mi się zmieni waga ? Czy nie zwiększy się przypadkiem? ;p Z góry wielkie dzięki. aaa i bez krytykowania, jestem zielony w tych sprawach :>
Mam 18 lat waze obecnie 76kg ćwicze ponad 6 miesięcy na powaznie bo wcześniej było to w kratke ale do rzeczy aktualnie jestem w trakcie jedzenia 400tabletek kreatyny 325 aminokwasow whey amino 200 HMB i gainera 4,5 kg i efekty widać ale planuje jak wiadomo jeszcze przytyrać i teraz pytanie czy kupić nitro 2*2 puszki,aminy i jakiegoś gainera czy [...]
Witam! Chciałbym żebyście mi pomogli ułożyć plan treningowy Ćwiczenia na klate/biceps/triceps/barki/plecy.. Dopiero zaczynam .. Znaczy wcześniej coś tam ćwiczyłem i brałem max.36,5 ale to było z rok temu albo i więcej.A teraz nie wiem Płeć : Mężczyzna Wiek : 13 Waga : --- Wzrost :162 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : --- [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
